www.leskoszalin.fora.pl
nieocenzurowane forum dla kobiet kochających inaczej... z Pomorza
FAQ
Szukaj
Rejestracja
Profil
Użytkownicy
Grupy
Galerie
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
Forum www.leskoszalin.fora.pl Strona Główna
->
Pytania i uwagi techniczne.
Napisz odpowiedź
Użytkownik
Temat
Treść wiadomości
Emotikony
Więcej Ikon
Kolor:
Domyślny
Ciemnoczerwony
Czerwony
Pomarańćzowy
Brązowy
Żółty
Zielony
Oliwkowy
Błękitny
Niebieski
Ciemnoniebieski
Purpurowy
Fioletowy
Biały
Czarny
Rozmiar:
Minimalny
Mały
Normalny
Duży
Ogromny
Zamknij Tagi
Opcje
HTML:
TAK
BBCode
:
TAK
Uśmieszki:
TAK
Wyłącz HTML w tym poście
Wyłącz BBCode w tym poście
Wyłącz Uśmieszki w tym poście
Kod potwierdzający: *
Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Skocz do:
Wybierz forum
Funkcjonowanie forum
----------------
Przedstawiamy się
Publikacja zdjęć
Pytania i uwagi techniczne.
WYŻYWAMY SIĘ
----------------
Spotkania
Narzekamy...
Sex
Co wam w duszy gra.
Kuchnia
Kino
Literatura
OGŁOSZENIA
Les podróże małe i duże :D
HYDE PARK
----------------
Zabawy
Shoutbox
Licznik odwiedzin
Przegląd tematu
Autor
Wiadomość
pqowei66
Wysłany: Sob 23:55, 14 Maj 2011
Temat postu: 健尔马足疗
健康导读:亲爱的懒人朋友们,懒洋洋的春天里,很不想出去做运动吗?但其实只要你肯放下电视遥控器,检查家中沙发的牢固度,也能简易的做做沙发操哦!
小编推荐:提醒:“懒人”更应该制定健身计划
在春天这沙尘的天气里,或许是个太令人筋疲力尽的点子,
健尔马足疗机价格
,可是又想穿上那迷你紧身的单薄衣裳,这样的两难让你心有戚戚焉。
一、单脚蹲踞操
利用平坦的沙发侧面,腰部以上保持直立,以单一脚板顶住沙发,双脚之间的距离约与肩同宽,
健尔马足疗机
,然后屈膝做上下摆动的姿势,摆动的幅度约为90度效果最佳。双脚轮流交替,重复同样动作各约20次,
健尔马足疗机厂家
。
二、双脚踩踏操
上半身以最舒服的方式躺在沙发椅座上,双脚略微腾空做踩脚踏车状,尽量利用大腿肌肉带动踩踏动作,包准你穿上紧身裤时的线条让男人很难移开迷恋的视线。
功效:促进伤口及疾病痊愈。是制造胶原蛋白的必须营养,对牙齿、牙肉及骨骼的健康尤为重要。可对抗空气、食物、环境及水中的有毒化学物质,
水宜生水杯官方网站
。含维他命E的食物有麦芽、大豆油、新鲜芽菜、果仁、谷物、绿叶蔬菜及鸡蛋等。
三、背部伸展操
双手张开约2倍肩宽,以两手掌支撑在沙发座椅上,身体呈45度角的方式做伏地挺身操。双脚并拢,让背部做最大延伸,重复动作约20次,全身的背部线条便可轻松成形。
四、抬臀平腹操
上身平躺于沙发上,屈膝,两膝之间夹上一个小抱枕,利用腹部与臀部的力量尽量将身体抬高,重复相同动作约20次,迷你浑翘的双臀,垂手可得!
五、手脚并用操
臀部坐于沙发前的地板上,左脚屈膝,右手关节顶在沙发上,左手往上伸展的同时,右脚也往前伸直,尽量将重心摆在右手关节与左脚上,左右互换各做10次。由于这个动作需要手脚并用,
健尔马足疗机
,难度较高,不过正可以让身体左右均衡一下。
fora.pl
- załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by
phpBB
© 2001, 2002 phpBB Group
Design by ArthurStyle
Regulamin