pqowei66
filipinka
Dołączył: 13 Lut 2011
Posty: 227
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: England
|
 Wysłany: Śro 22:45, 23 Mar 2011 Temat postu: 健尔马足疗 |
|
|
双手用力上拉，身体尽量向上，两脚离开地面的悬身运动可以预防身体衰老。
悬身运动，就是用两手握住比自己稍高的单杠、结实的门框等,[link widoczny dla zalogowanych]，根据身体状况，双手用力上拉，身体尽量向上，两脚离开地面。如果因为两臂无力,[link widoczny dla zalogowanych]，两脚不能完全离地，将两脚后跟提起来，用两脚尖着地也可。此方法每天锻炼2~3次,[link widoczny dla zalogowanych]，每次2~5分钟，要长期坚持下去才能有效果,[link widoczny dla zalogowanych]。
悬身运动能使全身的肌肉得到牵伸,[link widoczny dla zalogowanych]，减轻腰部的承受压力，避免了肌肉萎缩和骨质增生等一系列身体老化现象，对预防和治疗中老年人最容易发生的肩周炎、腰背酸痛、驼背、脊柱侧弯等都有良好的功效。
Post został pochwalony 0 razy
|
|
FAQ 
