pqowei66
filipinka
Dołączył: 13 Lut 2011
Posty: 227
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: England
|
 Wysłany: Śro 22:58, 23 Mar 2011 Temat postu: 健尔马足疗 |
|
|
双腿伸直坐在床上,[link widoczny dla zalogowanych]，在一只脚的脚尖上套上结成环状的毛巾，双手用力拉扯毛巾。 双脚抬起，先后翘起、紧绷两只脚的脚尖
仰卧在床上，双手掌心朝下平放在臀部旁、抬起双腿，左右脚的脚尖轮流交替翘起、绷直。左右脚的动作在“1、2”、“1、2”的节奏下，做20-30次为一组动作。共做1-3次，直到小腿感到疲乏为止。
在一只脚的脚尖上,[link widoczny dla zalogowanych]，套上毛巾,[link widoczny dla zalogowanych]，用力拉扯毛巾
双腿伸直坐在床上，在一只脚的脚尖上套上结成环状的毛巾,[link widoczny dla zalogowanych]，双手用力拉扯毛巾。
翘起、绷直脚尖
这一动作要领为，脚尖翘起、绷直,[link widoczny dla zalogowanych]，一只脚做6-8次为一组动作;另一只脚的动作要领相同。每只脚各做1-3组。
Post został pochwalony 0 razy
|
|
FAQ 
