pqowei66
filipinka
Dołączył: 13 Lut 2011
Posty: 227
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: England
|
 Wysłany: Śro 13:57, 09 Mar 2011 Temat postu: 健尔马足疗 |
|
|
一般来讲睡前运动20～30分钟为宜,[link widoczny dla zalogowanych]。运动后30～40分钟后睡觉，人将很容易进入深度睡眠状态，从而提高睡眠质量。现在就教你几套针对身体各个部位简单有效的睡前体操。它们简单易学，只要你每天坚持训练，一定会在不久的将来看到令人欣喜的效果。
锻炼全身的睡前瘦身操，现在就跟着我来学吧,[link widoczny dla zalogowanych]!
双手合十置于胸前。
双臂尽量向上伸展,[link widoczny dla zalogowanych]，保持十秒。
双臂打开呈一百八十度,[link widoczny dla zalogowanych]。
右手单臂向上呈九十度,[link widoczny dla zalogowanych]。
双臂展开呈一百八十度，复原后左臂抬起。
每天坚持睡前锻炼10分钟左右,能保持身材,而且这套舒展运动还能令你睡得更香甜哦.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
FAQ 
